第112章：400米障碍（1/2）

当老班长提出400米障碍科目的时候，猛虎连的其他老兵们脸上露出不同程度的笑意。

这项训练是对军人速度、灵巧、协调性和心理素质的全面考验，很多战友用“生不如死”来形容它。

因为400米障碍被称为军人的噩梦，是军事训练中难度最大、危险系数最高的科目。

每个障碍都有严格的规范动作，一旦动作变形或者违规，不仅会被判成绩无效或加时，还可能因动作失误导致磕碰、扭伤甚至骨折。

最后就是心理压力层层叠加，前两百米障碍密度高，后200米需要反向通过，对空间感知和动作记忆要求更高。

老兵们都是这方面的老手，长期训练之下，对整个流程倒背如流，对整套动作形成了肌肉记忆，已是从追求优秀的成绩往打破记录方面发展。

而这个项目对新兵而言，很不友好，因为新兵期还没有开始这个科目的训练，大多数人只是听过，还没有真正实践过。

老农没有第一时间回应老兵们，而是目光掠过在场的五位新人。

黄虎、王凯鸣和杨阳这三位新人一听到400米障碍、脸上都露出一些紧张和期待。

这是新兵常见的正常反应。

吕天一脸茫然，就差没有出声问：啥叫400米障碍?

对于吕天的反应，老农一阵无语，这是对部队的各项训练科目是有多么的不上心啊。

你现在已经不是新兵蛋子，而是军人了，还是猛虎连的兵，拜托能不能上点心！

而章楠面色平静如常，老农从她看不出什么，但这个味对了。

“好！那就进行400米障碍考核训练。”

老农没有反对，新兵们确实也该进行这个项目的训练了。

这也是最考验军人的训练，更是军中大比一个重要竞技科目。

至于老兵们那点心思，他怎么可能会不知道？不就是想在这个科目找回场子，挽回上次被章楠跑趴之后的一点面子嘛。

同时，他也想看看新兵们的综合反应能力。

所有人移步到了400米障碍点，老农整理队列之后，点名挑出一位动作最为规范的老班长。

“张陆，你出来示范。”

“是！”

老班长朗声往前一站，走上了三步桩，开始缓缓通过每一个障碍。

老农见缝插针讲解400米障碍考核的内容，动作规范，还有技巧。

“这个三步桩，采用快步幅加腾空，迈步时膝盖微弯，脚掌蹬地发力。”

“……”

“通过低桩网需要全程匍匐，身体高过网面即违规，考核成绩作废。”

“跃过高墙的时候，必须双手抓握障碍，禁止蹬墙借力。”

“……”

“攀爬云梯的时候，双手抓取云梯横杆，身体悬垂，一定要避免身体大幅晃动浪费时间。”

当老班长完成往返400米障碍，老农再次朗声讲解道：“你们新人要注意整体节奏把控，整个过程大致分三段，前50米，快速加速。中间100米，适当放慢动作确保规范，避免违规。后200米，重点保持动作规范，不要刻意追求速度。最后50米，全力冲刺，利用剩余的体能冲线。”

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