第52章 摸底结束，训练才真正开始（1/2）

第一次摸底结束，并不意味着上午训练结束。

十分钟休息。

水还没喝完，集合哨已经响了。

赵磊刚坐到树荫底下，屁股才挨地，整个人就僵住。

“不是说休息十分钟？”

孙浩然抬手看表。

“九分四十七秒。”

“还有十三秒呢。”

江浩已经起身。

“你可以坐满。”

赵磊看了一眼正在迅速集合的人群，抓起水瓶就跑。

“我又不是傻。”

林川跟在后面。

三公里、俯卧撑、基础军事动作连续做下来，他身上同样出了不少汗。

只是呼吸恢复得更快。

系统给出的反馈一直很稳定。

【当前综合疲劳：中等。】

【肌肉负荷：正常。】

【可继续进行常规训练。】

和高中阶段自己练最大的不同，是这里没人会因为他刚跑完三公里，就专门给恢复时间。

训练安排是统一的。

该做什么，所有人一起做。

能不能跟上，是自己的问题。

集合完成。

周教官看了一眼队伍。

“摸底结束。”

“成绩也记完了。”

“从现在开始，把刚才那些数字忘掉。”

赵磊小声嘀咕。

“我本来也不想记。”

旁边几个人嘴角抽了一下。

周教官目光直接扫过来。

“赵磊。”

“到！”

“体力还挺足？”

赵磊脸一僵。

“报告，还行！”

“很好。”

“那一会儿做示范。”

“……”

队伍里这次真有人差点笑出来。

赵磊站得笔直，再也不开口。

周教官没继续逗他。

“今天上午剩下的时间，只练一个东西。”

“基础动作。”

“摸底的时候我已经看过。”

“问题不少。”

“动作慢不怕。”

“不会也不怕。”

“最怕的是觉得差不多。”

他说着走到队伍正前。

“军校训练没有差不多。”

“角度不对，就是不对。”

“重心不稳，就是不稳。”

“动作少一步，到了真正需要的时候，就可能慢一拍。”

“明白？”

“明白！”

“开始。”

……

第一组训练是卧倒与起立。

看起来简单。

真正拆开以后，细节一堆。

重心怎么降。

哪只脚先动。

手掌落点。

膝、肘怎么保护。

身体如何贴近地面。

起身时怎样避免多余动作。

周教官先做了一遍完整示范。

很快。

干净。

没有任何拖泥带水。

第二遍慢动作拆解。

林川盯得很认真。

前世他练过类似内容。

但他没有因为自己会，就直接按过去的习惯来。

这里教什么标准。

他就按照什么标准重新调整。

有些动作逻辑一样。

细节却不完全一致。

尤其手部落点和身体转移顺序。

如果硬套前世习惯，反而容易被挑毛病。

“第一排。”

“出列。”

林川就在第一排。

八个人走出去。

“准备。”

周教官一声口令。

“卧倒！”

砰！

动作几乎同时完成。

林川落地后，第一时间就察觉到自己的右肘位置偏外。

系统提示同步出现。

【动作完成度：86%。】

【问题：右侧支撑位置偏移，起身衔接增加0.18秒。】

果然。

周教官很快走过来。

脚尖点了点他手边。

“这里。”

“收。”

林川立刻调整。

“是。”

周教官继续往后走。

“赵磊，腿别甩那么开。”

“江浩，头抬太高。”

“第五个，起身别先撑腰。”

一圈下来。

八个人没有一个完全没问题。

重新来。

第二遍。

林川把右侧支撑点收回。

重心下降得更直接。

【动作完成度：91%。】

第三遍。

起身连接。

【94%。】

周教官站在侧面，明显多看了一眼。

不是因为林川第一次做得最好。

而是因为他改得最快。

前一遍指出的问题。

下一遍就没了。

这种训练里，最省教官心的从来不是一开始就会的人。

而是说一次真能记住的人。

“停。”

五遍结束。

第一排归队。

赵磊刚站回位置就压低声音。

“我现在膝盖感觉都不是自己的。”

林川目视前方。

“你落地太重。”

“那我怎么轻？”

“重心先降。”

“你刚才怎么不提醒？”

“教官已经说了。”

赵磊想了想。

还真是。

刚才周教官说过至少两遍。

只是连续动作一多，他脑子全顾着别做错，细节根本来不及消化。

后面继续换组。

林川站在队列里，没有闲着。

别人训练时，他也在看。

看什么动作容易出错。

看教官怎么纠正。

再和自己刚才的反馈对应。

系统面板里。

【战术动作基础LV1】

后面的熟练度正一点点上涨。

速度远没有高中做题时那么夸张。

一次标准动作。

才增加很少一截。

但这才正常。

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