第565章 立冬养生，全民课堂（2/2）

“补品也挺冤的。”

直播间瞬间被哈哈两个字占满了。

讲到运动时，林霁带着现场观众做了一套简化过的五禽戏。

动作不难，幅度也不大，适合普通人在家练。

小知秋站在最前面，学爸爸做熊式。

两条小短腿分开，两只手抬起来，身体往旁边晃。

晃了三次，他没站住，一屁股坐到了软垫上。

他自己愣了一秒，抬头看向周围。

所有人都在忍笑。

小知秋立刻爬起来，拍了拍裤子。

“我刚才是休息。”

这回没人忍得住了。

连林霁都转过脸笑了一下。

运动讲完，最后是情志。

林霁重新坐回桌后。

“冬天天黑的早，外出少，有些人的情绪会跟着往下走。”

“这种时候别总关在屋里。白天有太阳就出去晒一会儿，找人说说话，做点能看到结果的小事。”

“哪怕收拾一张桌子，做顿饭，织一小段围巾，都行。”

“心里的事太重，自己扛不住，就去找医生。别觉得说出来丢人，身体不舒服要治，心里不舒服也一样。”

现场安静了不少。

片刻后，一条弹幕被顶到了最上面。

“林老师，我母亲去世后，我每年冬天都很难受，总觉得家里空了，我该怎么办？”

林霁看着那句话，停了几秒。

“难受很正常。”

“想她的时候就想，想哭也可以哭。给她做一道以前爱吃的菜，去看看她，或者把记得的事情写下来。”

“人离开以后，留下的东西还在。”

“你认真过日子，她给你的那部分爱就没有消失。”

苏晚晴站在镜头后面，看着林霁，神情慢慢柔了下来。

小知秋也不闹了。

他抱着那只红枣篮子，安安静静站在爸爸旁边。

答疑持续了一个多小时。

有人问手脚冰凉。

有人问睡觉出汗。

有人问冬天能不能天天泡脚。

还有人问减肥期间能不能喝羊肉汤。

林霁一个个回答，遇到需要就医的问题，也会明确告诉对方不能只靠食疗。

最后一项是艾草足浴包。

艾草、生姜片、花椒少量，分别装进透气布袋里。

小知秋负责拉抽绳。

他拉第一个时用力太大，整包艾草从另一头挤了出来，撒了半张桌子。

小家伙低头看了看。

“它跑了。”

“重新装。”

“爸爸不骂我吗？”

“做错了重新做，骂你也不能让艾草自己回去。”

小知秋觉得有道理，拿起小木勺，一点点往布袋里装。

直播间里有人发了一句。

“这才是真正的教育。”

课堂结束时，当归羊肉汤也炖好了。

锅盖打开，热气带着肉香和姜香往外冒。

林霁舀了一碗，让镜头拍汤色。

乳白，清亮，表面浮着很薄的一层油。

现场每个人分到一小杯。

喝完以后，一位中医院校的学生抱着杯子，半天没放下。

“林老师，您真该去我们学校讲课。”

林霁收拾着桌面。

“我讲的是家常调养，医院课堂要学的更多。”

“可您这个实用啊，火候、克数和适用人群都讲清楚了，我上学两年，第一次知道小火到底有多小。”

旁边同学跟着点头。

“老师只会说文火久煎，没人给我们看灶膛。”

林霁把锅盖盖好。

“以后还有二十三期，慢慢看。”

节目结束半小时后，观看人数已经超过两百万，回放数字仍在继续上涨，

苏晚晴拿着后台数据走过来。

“反馈比预想好很多，二十三期都得做。”

“本来就打算做完。”

“还要整理纸质手册。”

“可以。”

“中医院校那边发来合作邀请了，想把视频纳入选修资料。”

“内容合适就给。”

苏晚晴合上平板。

“林老师，第一堂课感觉怎么样？”

林霁看了一眼正在偷吃第七颗红枣的小知秋。

“还行。”

“就还行？”

“两百万人看，没人把直播间挤坏，已经不错了。”

小知秋嚼着红枣，含含糊糊的抬头。

“爸爸，下次我还当老师。”

“你今天是助教。”

“助教什么时候能当老师？”

“先把六颗红枣数明白。”

小知秋低头看了看空篮子，认真想了一会儿。

“下次我数七颗。”