第1385章 顾白硬拉陆晨进健身房，总教练先笑了（2/2）

“很多人都是等疼了才知道。”

程野拍了拍自己的腹部。

“核心力量不是靠意志，必须靠负重训练。”

陆晨的目光落在他右侧腹股沟。

那里外观并无明显异常。

可程野刚才放下杠铃时，右腿出现了一次极轻微的保护性外旋。

普通人很难注意到这种变化。

陆晨却清楚看见，他每次屏气发力后都会下意识收紧右侧下腹。

真实之眼自行展开。

程野腰椎与腹股沟区域同时亮起红光。

【真实之眼扫描完成】

【患者信息：男性，三十四岁】

【真实之眼诊断：右侧隐匿性腹股沟疝，腰三椎体应力性微裂纹】

【危险等级：中高危】

【当前症状：腹壁薄弱区间歇性嵌入，腰三椎体骨小梁损伤，暂未发生明显移位】

【建议：立即停止大重量训练，完善腹股沟动态超声及腰椎影像检查】

【警告：继续高腹压发力可能诱发嵌顿疝及椎体压缩性损伤】

【隐性病灶预警：高负荷硬拉状态下，肠管嵌顿与神经损伤风险快速升高】

陆晨收回视线。

程野并不知道自己的身体已经被看穿，还在讲解核心力量的重要性。

“医生理论知识多，真正负重时往往不会正确发力。”

顾白听不下去了。

“你知道他连续做过多少小时手术吗？”

“站得久不等于力量强。”

程野指向一旁装着一百二十公斤的杠铃。

“陆医生要是愿意，我可以免费帮他做一次硬拉评估。”

“不需要。”

“别担心，我会从轻重量开始。”

程野把杠铃减到八十公斤。

“这个重量对成年男性很安全，先试试动作。”

陆晨看了一眼时间。

距离与沈小柠约定的一小时还剩四十分钟。

他不想继续听对方围绕核心力量展开长篇教学。

“只做一次？”

“只做一次。”

程野笑着点头。

“我先看看你的基础，再决定从多少公斤练起。”

顾白抱起手臂退到旁边，表情忽然变得有些期待。

“程教练，我建议你把话说严谨一点。”

“怎么了？”

“没什么，我只是怕你等会儿改口。”

程野没有在意。

他站到杠铃前，完整示范站距、握距和髋部发力顺序。

“硬拉不是用手提，核心锁定才是关键。”

“腰背不能弓，杠铃全程贴近小腿。”

“八十公斤很轻，你先找感觉。”

陆晨走到杠铃前，没有系护腰，也没有使用助力带。

程野看见他的准备动作，立刻皱眉。

“站距窄了，手臂也要再向外。”

“这个距离适合我。”

“我是教练，你应该听专业指导。”

陆晨抬头看他。

“那你先把右侧腹股沟的不适处理好。”

程野脸上的笑容微微一僵。

“我那里没问题。”

“每次屏气后疼三到五秒，最近两周已经出现过四次以上。”

程野的眼神终于变了。

周围几名会员也停下动作，看向他的右侧腹股沟。

“你怎么知道？”

“从你的发力动作看出来的。”

程野很快恢复镇定。

“那只是内收肌紧张，力量训练的人都懂。”

陆晨没有与他争辩。

程野却像是为了证明自己没问题，转身把刚卸下的配重片重新装回杠铃。

八十公斤迅速增加到一百二十公斤。

接着是一百六十公斤。

最后，他又在两侧各加上一片二十公斤配重。

杠铃总重量达到两百公斤。

程野拍了拍杠铃杆。

“陆医生，真正的核心力量是这样练出来的。”

“当然，你第一次不用拉起，只要感受一下重量。”

顾白的眉毛慢慢抬高。

“你确定让他碰两百公斤？”

“我会在旁边保护。”

“那你最好站远一点。”

程野以为顾白担心陆晨受伤。

“放心，我有经验。”

陆晨看向那根装满配重片的杠铃，神色没有任何变化。

程野继续说道：“双手握住，先绷紧核心，感觉不对立刻松手。”

“没必要硬撑，医生缺乏核心力量很正常。”

陆晨活动了一下右手手腕。

“必须双手吗？”

程野愣住。

“你什么意思？”

“单手可以吗？”

自由力量区瞬间安静下来。