第659章 如何科学延寿？2（2/2）

【保持与家人、朋友的密切联系，参加社交活动，能显著延长寿命。】

汉朝

“这条好！”

刘邦一拍大腿。

“朕最喜欢与人喝酒聊天，原来这也能延寿？”

“陛下，天幕的是‘健康的社交’。”

萧何无奈地提醒道。

“朕的社交哪里不健康了？”

刘邦理直气壮。

“喝酒吃肉，谈天地，快活得很！”

张良幽幽道。

“陛下，您方才刚把酒换成蜜水。”

刘邦笑容一滞。

“那……那便边喝蜜水边聊天。”

【第十二，压力管理。】

【长期压力会加速端粒缩短，而端粒长度与寿命直接相关。】

【冥想、深呼吸、瑜伽、太极等都能有效减压。】

“端粒？”

嬴政眉头紧锁。

“这又是何物？”

“陛下，应该是身体里的一种东西。”

李斯猜测道。

“天幕压力会让它变短，变短了人就老得快。”

“那便是，朕不能太过操劳？”

嬴政若有所思。

“可天下大事，不操劳如何能行？”

“陛下，天幕也了，可以冥想、深呼吸。”

蒙恬建议道。

“不如陛下每日抽出半个时辰，静坐调息？”

“嗯……”

嬴政沉吟片刻。

“试试吧。”

【最后，避免久坐。】

【每坐一时就要起来活动几分钟。】

【久坐不动，血液循环变差，各种疾病都会找上门来。】

唐朝

“这个容易！”

程咬金哈哈一笑。

“臣最不喜欢坐着，打仗的时候天天骑马，坐着多难受！”

“知节，你那是打仗。”

长孙无忌翻了个白眼。

“平日里批阅文书，哪有不坐的？”

“那便坐一会儿走一会儿。”

李世民突然开口：“朕以前总觉得时间不够用，现在才知道，原来养生就在这些事里。”

【好了，以上就是科学延寿的全部内容。】

【记住，健康长寿的秘诀不在仙丹，不在神药，而在每一天的生活习惯里。】

秦朝

嬴政点点头：“传旨，自今日起，朕每日必须走满一万步，饮食不过七分饱，亥时之前必须就寝。”

“陛下圣明！”

群臣齐声高呼。

而汉朝，刘邦已经命人摆上了酒菜。

“来来来，今日朕高兴！”

刘邦举杯高声道。

“原来延寿之法如此简单，朕何必去求什么仙人！”

“陛下，天幕了，要‘限酒’。”

张良幽幽地提醒道。

刘邦举着酒杯的手僵在半空，脸上的笑容逐渐凝固。

良久，他长叹一声，将酒杯放下。

“罢了罢了，为了多活几年，朕忍了！”

同一时间，大唐、大明、大宋……整个华夏大地上的帝王将相、文武百官，都在按照天幕的指引，重新审视自己的生活习惯。

虽然他们中的大多数人未必能真正改变，但至少在这一刻，那颗名为“科学养生”的种子，已经悄然种下。