第659章 如何科学延寿？2（1/2）

【第六，适度热量——别暴食。】

【每餐吃到七八分饱即可。】

【晚餐不要太晚，睡前3时不要进食。】

“七八分饱？”

嬴政皱眉。

“朕每餐菜肴上百道，如何只吃七八分饱？”

“陛下，可以每道菜只尝一口。”

蒙恬建议道。

嬴政沉默片刻，点了点头。

为了长生，少吃几口菜算得了什么？

【第七，蛋白质充足。】

【中老年人尤其要注意，蛋白质不足会导致肌肉流失，加速衰老。】

【每天应摄入足够的鱼、肉、蛋、奶、豆制品。】

【第八，慢病管理。】

【高血压、高血脂、高血糖，这‘三高’是长寿的大敌。】

【要定期监测血压、血脂、血糖、腰围，发现问题及早干预。】

三国

曹魏

“三高？”

曹操皱起眉头。

“这又是后世的新词？”

“父王，好像就是咱们的‘富贵病’。”

曹丕解释道。

“吃得太好，动得太少，血里油太多。”

“那不就是朕？”

曹操脸色一变，他这些年确实吃得精细，动得也少。

“快，传太医来给朕诊脉！”

太医匆匆赶来，诊脉后面露难色。

“大王脉象弦滑，确有膏脂壅滞之象。”

曹操沉默半晌，忽然叹道。

“若华佗还在……”

曹丕不敢接话。

曹操又冷哼一声。

“罢了，传令下去，孤以后每餐只食七分，少饮酒，多行走。”

曹洪嘀咕道：“大王昨日还，人生苦短，当及时行乐。”

曹操瞪了他一眼：“孤现在要人生苦长，不行么？”

【第九，定期筛查。】

【肠镜、牙科、视力、疫苗，一样都不能少。】

【很多疾病早期发现完全可控，晚期则回天乏术。】

“肠镜……”

朱元璋露出嫌弃的表情。

“那玩意听着就吓人。”

“陛下，天幕了，早期发现就能治。”

马皇后在一旁柔声道。

“为了龙体安康，该查还得查。”

朱元璋看了看皇后，嘟囔道。

“行吧，听你的。”

【第十，规范用药。】

【高血压吃降压药，高血脂吃他汀，糖尿病吃降糖药，该吃就得吃，别信偏方。】

【很多人不是死于疾病本身，而是死于不遵医嘱。】

“他汀？”

嬴政皱眉。

“这又是何物？”

“陛下，应该是后世的药物。”

李斯猜测道。

“看来后世之人对疾病已有系统研究。”

“嗯，记下来。”

嬴政吩咐道。

“若能寻得这些药物，朕何愁不能长寿？”

【第十一，社交连接。】

【孤独比肥胖更致命。】

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