第13章 五公里测试，体育老师都愣了（1/2）
周三下午。
最后一节体育课。
高三学生到了这个阶段，体育课早就不像高一高二那么完整。
大多数时候只是简单活动一下，剩下时间自由安排。
有人打篮球。
有人慢跑。
也有人干脆坐在看台上背单词。
但今天不一样。
体育老师李建军拿着成绩册站在操场边，等所有人集合以后，第一句话就让不少人脸色变了。
“今天五公里测试。”
队伍里瞬间响起一片哀嚎。
“老师，高三了还测五公里？”
“我昨天刚跑完操。”
“五公里会死人的。”
“能不能三公里？”
李建军一点反应没有。
“喊完了？”
没人说话。
“喊完就听我说。”
他翻开成绩册。
“学校下个月有一次学生体质统计。”
“高三也得测。”
“今天先把长跑成绩做一下。”
“男生五公里。”
“女生三公里。”
“别跟我讲价。”
“你们以后高考坐考场几个小时都得撑住，跑个步就要死要活？”
人群里又是一阵低声抱怨。
周鹏站在林川旁边，脸色已经垮了。
“我最讨厌五公里。”
林川活动了一下脚踝。
“慢点跑就行。”
“你当然说得轻松。”
周鹏瞪他。
“你最近天天晨跑。”
“我呢？”
“每天从宿舍到食堂都恨不得骑车。”
林川看他一眼。
“那正好练练。”
“你现在说话真的越来越像教官了。”
两个人正说着。
前面的罗浩回过头。
眼神明显亮了。
“今天五公里？”
“嗯。”
林川已经猜到他想干什么。
果然。
罗浩走过来。
“比一下？”
周鹏听见这句话，立刻往旁边退了一步。
“你俩比你俩的。”
“别带我。”
罗浩根本没看他。
注意力全在林川身上。
自从前几天开始跟林川晨练以后，他一直憋着一股劲。
三公里。
基础力量。
核心训练。
每次林川的成绩都不算夸张。
甚至单项绝对数据还比不上他这个体育生。
可偏偏就是稳。
训练节奏稳。
动作稳。
恢复也稳。
尤其跑步。
罗浩越来越觉得。
林川现在只是身体基础没完全起来。
真把状态拉上去以后，绝对不是普通水平。
今天正好学校测五公里。
他一直想看看林川现在到底能跑多少。
“怎么比？”
林川问。
“就五公里。”
罗浩指了指操场。
“谁先到谁赢。”
“行。”
林川答应得很干脆。
周鹏在旁边一脸无语。
“你俩是真把体育课当比赛了。”
罗浩笑道：“男人不比一下多没意思。”
“那你怎么不跟我比英语？”
“你九十多分有什么资格跟我比？”
“……”
周鹏被堵得一句话说不出来。
体育老师李建军已经开始分组。
男生分成两批。
第一批先跑。
林川、罗浩、周鹏都在第一批。
学校标准操场一圈四百米。
五公里就是十二圈半。
李建军让众人先简单热身。
罗浩习惯性活动关节。
做到一半，忽然发现林川又在按照自己的流程热身。
踝关节。
髋部。
腿后侧。
动态拉伸。
和晨练时候一样。
“你今天准备跑多少？”
罗浩问。
“先看状态。”
“这可是测试。”
“我知道。”
“别又跟我说什么恢复跑。”
林川笑了一下。
“今天不会。”
他这几天一直在执行体能恢复计划。
系统数据虽然没有出现巨大变化。
但跑步经验已经稳定上涨。
而且身体逐渐适应晨练以后，最明显的变化就是心肺恢复速度提高了。
正好今天可以借五公里测试。
看看真实水平。
【检测到五公里完整测试场景。】
【训练反馈功能开启。】
系统提示出现在视野边缘。
林川没急着查看。
测试马上开始。
跑完再说。
“第一组准备。”
李建军拿着秒表站到起点旁。
二十多个男生站到线上。
有人弯腰。
有人活动肩膀。
还有人已经提前开始深呼吸。
周鹏站在最后。
“老林。”
“嗯？”
“一会儿你们跑你们的。”
“千万别等我。”
“放心。”
“你这么说我反而有点伤心。”
“那我等你？”
“不用。”
周鹏立刻拒绝。
“我怕你等一圈以后又追上我。”
哨声响起。
“跑！”
人群瞬间冲出去。
前两百米。
好几个人下意识跑得很快。
这也是学生长跑最常见的问题。
一开始兴奋。
觉得体力充沛。
第一圈恨不得冲成八百米。
后面直接崩。
林川没有跟。
甚至第一圈只处在队伍中间偏前的位置。
罗浩在最前面。
他是田径队中长跑体育生，自然知道怎么配速，也没有乱冲。
第一圈结束。
他回头看了一眼。
林川就在后面七八米。
不紧不慢。
“可以啊。”
罗浩在心里嘀咕一句。
第二圈。
第三圈。
队伍开始逐渐拉开。
最开始冲得快的人已经明显降速。
周鹏早就掉到后面。
跑过第四圈的时候，林川已经来到前五。
他的速度始终变化不大。
呼吸逐渐加深。
但节奏没有乱。
两步一呼。
两步一吸。
摆臂保持。
落脚也很稳定。
李建军本来坐在旁边记圈数。
看了几圈以后。
视线慢慢落到了林川身上。
“这谁？”
他问旁边体育委员。
“林川。”
另一个班的体育委员想了想。
“七班那个吧。”
李建军皱眉。
这个名字他有印象。
体育成绩不差。
但以前长跑也没有多突出。
属于班级中上。
现在这跑法……
不像普通学生。
尤其节奏太稳。
很多高中生五公里，前后配速能差出一大截。
林川却从第一圈到现在。
几乎没怎么变。
第五圈。
罗浩依然第一。
林川已经追到第二。
两人距离大概还有五米。
罗浩听见后面的脚步。
回头一看。
嘴角立刻扬起来。
“终于上来了。”
林川听见。
“我一直在。”
“那就别留了。”
“还早。”
罗浩差点被这句话气笑。
都跑两公里了。
还早？
“行。”
“我看你什么时候加。”
他重新提了一点速度。
林川没有马上跟。
依旧保持自己的节奏。
五公里最忌讳被别人带乱。
尤其这具身体现在还没恢复到可以随便冲的程度。
跑自己的。
第六圈。
第七圈。
学生之间的差距进一步拉开。
队伍已经彻底散了。
有人甚至开始走跑结合。
周鹏落后快一圈。
看见林川从旁边超过去的时候，差点骂出声。
“你们慢点！”
林川经过时还说了一句。
“别停。”
“保持呼吸。”
周鹏一边喘一边翻白眼。
“我……谢谢你。”
第八圈。
三千二百米。
林川开始真正感受到身体压力。
腿部开始发沉。
呼吸明显加快。
这才是当前身体最真实的水平。
系统没有帮他消除疲劳。
也没有突然强化身体。
所有难受都是真的。
但林川反而很熟悉。
前世训练的时候。
这种感觉出现过无数次。
长距离训练真正难的。
不是完全跑不动。
而是身体开始不舒服以后，能不能继续保持动作。
很多人一累。
步幅开始乱。
身体左右晃。
呼吸也跟着崩。
这样只会越来越累。
林川下意识收小一点步幅。
保持步频。
肩膀放松。
不跟身体硬顶。
李建军一直盯着他。
看到这个调整以后。
眼神明显变了。
“这小子有人教过？”
他自言自语。
如果只是体能好。
跑得快并不稀奇。
可林川现在做出的调整。
明显是懂长跑技术。
而且不是书上看几段理论的那种懂。
身体会自己调整。
这个东西得练。
第九圈。
罗浩的优势开始缩小。
五米。
三米。
一米。
林川慢慢跑到他旁边。
两个人并排。
罗浩明显比刚才喘得更重。
不过状态依旧不错。
“终于舍得上来了？”
“差不多了。”
“还有三圈多。”
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