第68章 动作会了，身体还得跟上（1/2）

第二轮开始前，赵磊站在起点后活动了两下肩膀。

第一遍在矮墙上那一下停顿，明显让他有点耿耿于怀。

“我刚才就是起太猛了。”

江浩站在旁边喝水。

“你每次出问题都能归结成这个。”

“说明我问题稳定。”

孙浩然没忍住笑。

林川正在活动手腕，听见这句也抬了下嘴角。

赵磊看见了。

“你还笑我。”

“你刚才也补了一下手。”

“所以我第二遍也得改。”

林川很干脆。

赵磊顿时舒服了。

“这还差不多。”

周教官吹哨。

“第二轮。”

“还是不计时。”

“第一遍哪儿有问题，第二遍就改哪儿。”

“别给我跑一模一样的错误。”

队伍重新往前挪。

赵磊第一个上。

这次他的起步速度明显收了一点。

前两个障碍没问题。

到矮墙前，他提前把步子调小。

最后一步蹬地也没像第一轮那样把身体猛地往上送。

双手撑住。

收腿。

落地。

整个过程依旧不算特别轻，可那一下停顿没了。

赵磊落地后自己都知道。

后半段跑得明显更顺。

等他回来，第一件事就是看几个人。

“怎么样？”

孙浩然点头。

“顺了。”

江浩补一句。

“人也完整过去了。”

赵磊脸一黑。

“你今天跟这个梗过不去了是吧？”

“主要是第一遍太形象。”

“……”

林川没参与。

他看的是赵磊起跳前那一步。

第一遍赵磊太急，身体先出去了。

第二遍虽然收住，可为了求稳，起跳距离稍微近了一点。

如果以后开始压速度，估计还得重新找。

这东西急不来。

赵磊自己也一样。

能先把问题改掉，已经够了。

孙浩然第二遍变化不大。

还是稳。

只是后半段连续转向比第一轮流畅。

江浩上去以后，明显比第一遍谨慎。

矮墙前还提前慢了半拍。

第一次撑起。

高度够了。

腿也顺利过去。

落地以后，他自己都顿了一下。

像是没想到这次这么顺。

后面十几米才重新加速。

跑完全程回来，赵磊立刻凑上去。

“感觉怎么样？”

江浩喘了口气。

“比第一遍好。”

“你看。”

赵磊一拍他肩膀。

“这东西就是胆子问题。”

江浩看他。

“我第一遍是力量不够，不是胆子。”

“差不多。”

“差很多。”

林川排在最后。

等前面的人离开路线，他才站上起点。

第一遍的问题很明确。

起跳高度没完全出来。

上墙以后靠上肢多补了一次。

这一次如果只想避免那一下补力，方法很简单。

提前冲快一点。

靠速度把身体送上去。

但那不是解决。

只是拿更大的冲击掩盖问题。

周教官之前说得很清楚。

今天先练标准。

林川重新看了一眼矮墙。

哨声响。

他起跑。

前两个障碍照旧。

到了矮墙前，这次最后几步没有刻意追速度。

起跳。

蹬地。

双手落位。

身体上送。

和第一遍相比，动作意识没有任何区别。

真正差的是身体发力。

这次林川没有急着让上半身先翻过去。

肩、臂同时发力。

腰腹收紧。

腿跟着上。

落地的时候慢了半拍。

但没有第二次补撑。

林川继续向前。

后半段完成以后回到队尾。

周教官正好走过来。

“自己说。”

林川呼吸还没完全平。

“比第一遍顺。”

“慢了。”

“是。”

“为什么慢？”

“没用速度补。”

周教官点了点头。

“这就对了。”

“第一天练障碍，你现在要找的是动作。”

“不是想办法把动作藏起来。”

赵磊在旁边听得一愣一愣的。

等周教官走了，他才问：

“动作还能藏？”

林川拿起水。

“比如我刚才第一遍。”

“要是第二遍直接冲快一点，靠惯性上墙，表面看着能更快。”

“但力量问题还在。”

赵磊明白了。

“就是成绩好看了，毛病没改。”

“差不多。”

江浩在旁边来了一句。

“这句话你最该听。”

赵磊转头。

“今天是不是谁都想教育我？”

没人回答。

……

两轮结束以后。

周教官没有继续让他们跑。

反而把人带到矮墙旁边。

“刚才一共四十多人。”

“第一轮一次通过的，不少。”

“第二轮比第一轮快的，也有。”

他说着拍了拍墙面。

“但今天我不看谁最快。”

“我看谁第一遍错了，第二遍还错一样的。”

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